Doce promesas saludables y ecológicas para el 2012

Doce promesas saludables y ecológicas para el 2012

 

1.  demostrar nuestro cariño a los demás

▪  visitar a los padres y hermanos/as

▪  abrazo saludable

▪  masajito en cuello y espalda

▪  atenciones especiales: cafesito, chocolatito (de verdad)

2.  cuidar mejor a nuestros animalitos

▪  observarlos mas, ver si tienen problemas de ocuparse

▪  mejor alimentación, no sobras

▪  de viejitos tienen mas necesidades

3.  cuidar mejor a nuestras plantitas (jardines, macetas)

▪  abono orgánico, no químico

▪   sin venenos, limpieza manual de insectos

▪  regarlas adecuadamente, segun clima

4. reducir, reusar y reciclar plásticos, papeles, etc

▪  ir con canasta de comprar, pedir no entrega bolsas plasticas

▪  ir con bolsas plasticas para reusarlas, varias veces

▪  imprimir por los dos lados

5.  usar menos energía:

▪  apagar luz y aparatos que no usamos (radio y TV..)

▪  usar focos ahorradores,

▪   desconectar aparatos en las noches, en oficina y casa

6.  ahorrar agua:

▪  evitar goteras en todos los puntos de agua

▪  no dejar el caño o la ducha abierta mientras...

▪  reciclar agua en riego de macetas, etc

7.  hacer mas ejercicio

▪  caminar mas, bajarse antes del paradero normal

▪  correr, nadar, fronton, basquet, etc

8.  reirse mas

▪  gente alegre vive 10 años mas en promedio

▪  la risa genera mas defensas

▪  es contagiosa, alegra al conjunto del trabajo y familia

9.  hacer ejercicios cerebrales contra alzheimer

▪   el cerebro tambien se ejercita: ajedrez, etc

▪   memorizar (jugar con hijos y nietos)

▪   leer mas, ejemplo "Compartiendo" semanal

10.  comer mas saludable, combinando bien, ecológico mejor

▪   comer mas cosas crudas: frutas y verduras (enzimas)

▪   comer menos frituras, mas al vapor, al horno

▪   comer diverso, de varios colores

▪   combinar adecuadamente: carnes con ensalada, con arroz o papa no; tostadas con mantequilla si, con mermelada no; naranja con huevo NO.

▪    si todo esto es ecológico, mucho mejor: ir al mercado saludable los sábados y a las biotiendas los días de semana, pedir delivery ecológico

11.  no comer transgénicos

▪   peligro inminente: soya, maíz AD, algodón y canola (98%)

▪   ¿En que?: aceites vegetales, margarinas, carne de soya y transformados

▪   hay aceites prensados en frio, siyau sin soya transgenica

▪   priorizar pollo y huevos ecológicos

12.  leer las etiquetas

▪   para poder decidir adecuadamente pensando en tu familia y el planeta

▪   colorantes y preservantes peligrosos: tartrazina, glutamato

▪   fecha de expiración

▪   esperamos norma de etiquetado de transgénicos

Silvia Wú Guin y Fernando Alvarado de la Fuente